中年之后,1道菜可以经常吃,改善肤质抗衰老,眼睛更明亮!

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豆芽是我们生活中非常常见的食物。豆芽不仅便宜,而且有多种烹饪方法。烹调后,味道鲜美,深受大家喜爱。

豆芽含有多种矿物质和丰富的维生素,特别是维生素C含量非常丰富。它含有大量纤维素,能有效去除胃肠内的病毒,使其随大便排出体外,从而减少这些器官癌细胞的生成,使其没有很好的抗癌作用。易患口腔溃疡的人、肥胖者和心血管病患者可以多吃。豆芽有利于青少年的生长发育和预防贫血。富含纤维素、维生素和矿物质,具有美容、排毒、通便、抗氧化的功效。可以起到很好的预防雀斑的作用,对于祛斑和美白肌肤,有慧聪,同时对改善肤质也有很好的作用。

韭菜是很常见的蔬菜,经常吃韭菜,对我们的健康有很好的保护作用,可以让女性的皮肤得到保护,还能明目、润肺、减少感冒,所以女性平时可以经常吃一些韭菜。含有多种维生素、粗纤维,能促进胃肠蠕动,从而达到治疗便秘、避免结直肠癌发生的效果。高血脂的女性可以经常吃韭菜来达到降血脂的效果。而且还有明目、润肺、减少感冒等情况,所以平时可以经常吃些韭菜。

推荐搭配:韭菜炒豆芽

做法

1.豆芽洗净、韭菜洗净切段。

2.锅内热油,爆香姜末,倒入豆芽快速翻至软,放入韭菜翻炒1分钟。

3.放少许盐和鸡精,炒匀即可。


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